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Dieta sana previene hipertensión arterial: IMSS Sonora
Hermosillo, Sonora(NDS).- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora hace un llamado a la prevención de la hipertensión arterial, enfermedad capaz de dañar el corazón, riñones y cerebro, y que se puede evitar con una dieta sana.
La especialista en Nutrición del Hospital General de Zona (HGZ) No. 14, en Hermosillo, Enny García Barbeitia, recomendó consumir verduras, como acelgas, espinacas, nopales, tomate; y frutas cítricas o con alto aporte de potasio, como papaya, melón y plátano.
“La dieta debe ser equilibrada en nutrimentos, que incluya todos los grupos de alimentación, verduras, frutas, cereales, leguminosas, alimentos de origen animal y oleaginosas”, expuso.
García Barbeitia reiteró la importancia de buscar la orientación de un especialista en nutriología para que indique las cantidades correctas de aceites o grasas a ingerir, de acuerdo con la necesidad de cada persona.
“Que la dieta sea suficiente a las necesidades, de acuerdo a la edad, género, peso, estatura y estilo de vida, y que sea variada”. Resaltó que se ha asociado que el consumo de vegetales en una dieta habitual favorece la disminución de la presión arterial, a través del mejoramiento de la función endotelial, por su aporte en potasio y fibra dietética.
Aclaró que la sal no es prohibida, sino el excesivo consumo de sodio, ya que está demostrado que su disminución en los alimentos aporta a la reducción de la presión arterial, pero también se debe tomar en cuenta otros factores, como la grasa o aceites.
Afirmó que los aceites que se pueden consumir son vegetales, de oliva, soya, cártamo, canola y maíz, siempre y cuando no sean recalentados o se usen para freír alimentos; mientras que las grasas buenas son encontradas en el aguacate.
Además de las grasas buenas, otros alimentos que son benéficos para el cuerpo son los que contienen Omega 3, como salmón o pescado; incluso nueces, almendras, siempre y cuando no contengan sal.
Enny García Barbeitia recomendó planificar un menú semanal, realizar una lista de compras y consumir verduras de temporada, ya que eso permitirá que el costo sea menor.
Cajeme
Sella secretaria del Ayuntamiento de Cajeme compromisos con familias de la comunidad del Realito
Ciudad Obregón, Sonora(NDS).- Con el objetivo de escuchar sus peticiones e implementar medidas urgentes para dar respuesta favorable a sus demandas, la Secretaria del Ayuntamiento, Lucy Haydee Navarro Gallegos, se comprometió con los representantes de la comunidad del Realito a mejorar los caminos de terracería que van desde su poblado hasta la delegación de Cumuripa, así como reestablecer servicio de agua potable y revisar los lineamientos jurídicos para reinstalar la subdelegación municipal.
“Dentro del plan de los primeros cien días del Presidente Municipal Lamarque Cano se contempla atender las necesidades prioritarias del municipio, donde la coparticipación de la ciudadanía es determinante para avanzar en la solución de la problemática que viven las diferentes colonias del casco urbano y las comunidades del área rural; acciones que se reforzarán una vez que se establezca el presupuesto municipal”, manifestó la Secretaria de la comuna.
En compañía del Secretario de Desarrollo Urbano, Leonel Acosta Enríquez y el Director de Comisarías y Delegaciones, Raúl Armenta Castro, Navarro Gallegos solicitó a los vecinos que integraran un escrito detallado sobre las obras en cuestión, a fin de que el titular de Desarrollo Urbano elabore una ruta de trabajo y disponga de la maquinaria necesaria para dar inicio a la habilitación de los caminos, ya que es la demanda con mayor urgencia, según los expresó Carlota Alicia Flores Ortiz.
“La comunidad el Realito depende nadamas de la ganadería y entonces queremos salir a la ciudad a trasladar el ganado y no se puede porque está en pésimas condiciones el camino; ahorita le damos las gracias a la Secretaria por recibirnos tan atenta y ojalá que le dé seguimiento a todo esto y que no quedé en puras palabras”, mencionó la representante de los vecinos.
Mientras que la solicitud para reinstalar la figura de la subdelegación que representa a los habitantes del poblado con las autoridades municipales, se acordó la revisión de los fundamentos jurídicos para proceder a renovarla.
En cuanto al servicio de agua potable, será personal del Oomapasc quien se encargue de rehabilitar el pozo que surte del vital líquido a la comunidad.
Al despedirse de los representantes del Realito, la Secretaria del Ayuntamiento indicó que como gobierno municipal es una satisfacción estar participando en estos proyectos tan importante y atender a las comunidades de una manera diferente, con mucha más cercanía y buscando generar respuestas inmediatas.
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Se dará seguimiento a temas pendientes con la comunidades indígenas de Álamos
Álamos, Sonora(NDS).- Con el respaldo de los diputados locales que integran la comisión de atención a pueblos indígenas Ing. Arturo Robles y Próspero Valenzuela; se dará seguimiento a los temas pendientes con las comunidades indígenas del municipio de Álamos; esto derivado de la construcción de la Presa Pilares.
Álamos
Buscarán en Álamos que el Festival Alfonso Ortiz Tirado recupere su esencia
Álamos, Sonora(NDS).- Sin lugar a duda el Festival Alfonso Ortiz Tirado es un referente cultural de gran importancia no solo para el municipio de Álamos; sin embargo a través de los años se ha perdido la esencia por la cual fue creado.
En este primer encuentro se presentaron algunas propuestas generales de parte del ISC que coincidieron con las mencionadas por el Sr. Antonio Estrada Cantua creador e impulsor de este importante evento cultural, sobre resaltar la memoria del Dr. Ortiz Tirado.
Por otra parte Meztli Estrada directora del Cultura en el municipio; habló del seguimiento de las actividades formativas del festival, de integrar al programa artistas locales, generar actividad comunitaria para grupos vulnerables. Así mismo el Dr. Alfonso Valenzuela Secretario del ayuntamiento expresó ideas para crear productos artísticos y lograr un mejor manejo de los espacios.
El Dr. Juan Carlos Holguín comentó sobre algunas estrategias para no saturar el centro histórico y aprovecharlo de la mejor manera.